FitApp heeft zeer handige fitnesscalculators voor wie vetverlies, spiergroei, calorieverbruik en macronutriënten wil bijhouden. Met FitApp kun je je lichaamsstatistieken meten, zoals: lichaamsvetpercentage, vetvrije massa, vetgewicht, FFMI, fitnessniveau, dagelijkse calorieën, basaal metabolisme (BMR) en macronutriënten, en deze over langere tijd bijhouden.
FitApp bevat de volgende functies:
- Calculator voor lichaamsvetpercentage:
We hebben de meest nauwkeurige calculator voor lichaamsvetpercentage op internet ontwikkeld. Deze rekent met je lichaamsafmetingen, gewicht, lengte en vasculariteit. Deze formule lost het veelvoorkomende probleem met de US Navy-methode op: het vetpercentage dat met deze formule wordt berekend, heeft de neiging om het vetweefsel bij gewone mensen te onderschatten en de vetmassa bij atleten te overschatten. Hiermee kun je ook je ideale gewichtsbereik berekenen.
-FFMI of vetvrije massa-indexcalculator:
De genormaliseerde FFMI is een meting waarmee u kunt bepalen hoe gespierd u bent en in welke categorie u valt. Bijvoorbeeld of u een beginner, een gemiddelde sportschoolgebruiker of een bodybuilder bent. Het is erg belangrijk om deze meting te berekenen, want als deze stijgt, betekent dit dat u spiermassa opbouwt en in de loop van de tijd vooruitgang boekt.
-Voedingscalculator:
Bereken uw dieet op basis van het type fysieke verandering dat u wilt doorvoeren. Als u bijvoorbeeld spierdefinitie wilt of een cut wilt, moet u een calorietekort aangaan om dat resultaat te bereiken. Als u uw huidige lichaamsbouw wilt behouden, moet u alleen uw onderhoudscalorieën eten. Als u spiermassa wilt vergroten, moet u meer calorieën eten dan u dagelijks verbrandt. Zo weet u hoeveel kcal u nodig hebt om dit doel te bereiken, wat uw basaalmetabolisme is en wat uw macronutriëntenverdeling is.
-Voeg voortgang toe:
sla uw lichaamsstatistieken in de loop van de tijd op en voeg notities en foto's toe. Hier ziet u de voortgang die u opslaat in een grafiek. U kunt deze filteren op tijd en op de statistieken die in de grafiek worden weergegeven.
